Notre corps a besoin de calcium pour former et conserver dans un bon état nos tissus osseux. Un régime riche en calcium et en vitamines est à la base de chaque traitement préventif contre l'ostéoporose, qui frappe en générale les femmes. C'est pourquoi il faut tout d'abord soigner notre alimentation, suivre une activité physique correcte (douce mais constante) et consommer des aliments riches en calcium et en vitamines (des laitages, des fruits et légumes, du poisson).

Le citron nous vient également en aide. L'acide citrique qui le contient favorise l'absorption et l'usage du calcium de la part de notre organisme. Chaque matin au réveil et à jeun, buvez un verre d'eau tiède dans lequel vous aurez mélangé du jus de citron et du vinaigre de citron. Si vous le désirez édulcorez par du miel, qui est pas seulement un calmant mais il contribue également à l'augmentation du calcium.