Dlaczego powinieneś rozpocząć dietę cytrynową, jeżeli chcesz schudnąć

Dieta cytrynowa to dieta oczyszczająca i odchudzająca oparta na spożywaniu soku z cytryny.

Dieta ta obiecuje oczyszczenie organizmu i utratę nawet jednego kilograma tygodniowo.

Przeglądając strony internetowe, natrafisz na różne warianty diety cytrynowej wymyślonej przez Stanleya Burroghsa w 1976 roku i przedstawionej w publikacji The Master Cleanser.

Zgodnie z teorią Burroghsa napój z sokiem z cytryny w diecie cytrynowej musi być przygotowany z następujących składników:

  • 2 łyżki stołowe soku z cytryny (LIMMI) lub limonki;
  • 2 łyżki stołowe czystego syropu klonowego;
  • 1/10 łyżeczki pieprzu cayenne;
  • około 300 ml wody (ciepłej lub zimnej).

W najnowszych wariantach pieprz cayenne zastępuje się innymi składnikami, takimi jak cynamon, papryka lub imbir, i/lub eliminuje się syrop klonowy.

Najprostszy przepis przewiduje wymieszanie jednej szklanki wody i soku wyciśniętego z jednej cytryny (3 łyżki soku z cytryny LIMMI).

Na jakich zasadach opiera się dieta cytrynowa?

Według tysiącletniej medycyny ajurwedyjskiej sok z cytryny i woda pomagają oczyścić organizm z toksyn, wzmacniając układ odpornościowy.

Picie wody z cytryną sprzyja prawidłowemu działaniu układu trawiennego, pomaga zrównoważyć pH moczu, dosłownie „myje” jelita i przyspiesza metabolizm.

Właśnie dlatego picie wody z sokiem z cytryny powoduje utratę wagi.

Oczywiście, odchudzanie będzie skuteczne w przypadku przestrzegania zdrowej i zbilansowanej diety oraz uprawiania niezbyt intensywnej aktywności fizycznej. Należy zawsze zwrócić się do swojego lekarza lub dietetyka w celu zapewnienia sobie zrównoważonej utraty zbędnych kilogramów.

Oprócz witaminy C cytryna zawiera liczne inne witaminy i minerały:

  • witaminę B1 (tiaminę)
  • witaminę B2 (ryboflawinę)
  • witaminę B5 (kwas pantotenowy)
  • witaminę B6
  • potas
  • wapń
  • żelazo
  • magnez
  • fosfor
  • miedź
  • mangan